Tomando providências

Dia 09/09/16 fui em uma nutricionista, gostei bastante dela; ela me deu uma receita que contem três fórmulas para eu tomar: - A primeira é para melhorar a flora intestinal - A segunda é para repor alguns minerais, acho que inibir a absorção de gorduras (não lembro direito) - A terceira é para diminuir a compulsão por doces Mandei manipular no sábado e segunda a tardinha passo pra buscar. E também vou começar a fazer caminhadas a tarde e alguns abdominais, vou tentar fazer 2ª/4ª/6ª caminhada e abdominal; 3ª/5ª/SAB caminhada e exercícios e no domingo só caminhada (vou cantar minha irmã para irmos ao Parque Barigui. Estou otimista!!! Que venha a segunda e o FERIADO DA REPÚBLICA, ebaaaa!!! Quero pensar numa frase motivadora... para colocar abaixo das postagens.

Momento reflexão...

E para nós, há sempre um dia em que nos damos outra oportunidade para mudar!!! Amém!!!

Estipulando meta...

Então, hoje quando cheguei do serviço, me pesei e a balança marcou 94,4 kg, decidi que para minha primeira meta, vou pesar 85 kg em 04/06/16, dois meses exatos após a data escolhida para o início. Basicamente terei que eliminar 1 kg por semana, já estou fazendo atividade física 3 X por semana e também comendo melhor. Quero nestes 2 meses não comprar besteiras no mercado, comer bastante frutas e verduras, assim como produtos integrais, diminuir o consumo de carboidratos e comer proteínas magras. Estou otimista e com vontade de reduzir meu peso! Até

Abril-->04/04/16 a data escolhida!

Bom dia, hoje 04/04 foi a data que escolhi para dar início ao meu processo de emagrecimento. Farei hoje o planejamento da alimentação e das atividades físicas, assim como tirar minhas medidas, peso e traçar minha 1ª meta rumo ao meu objetivo final que é estar com 68 kg na véspera do Natal(deste ano). Mais conteúdo será posto aqui nessa postagem ainda hoje!

Hoje, neste exato momento...

Eu estou criando este blog, com o intuito de nele escrever: minha evolução, meu dia a dia, meu cardápio, postar algumas fotos, criar metas, enfim uma espécie de diário virtual! E nada como levantar, chacoalhar a poeira e seguir em frente depois das orgias alimentares da Páscoa e claro nos anos que precederam ela, pois o peso excessivo que eu adquiri e cujo qual quero eliminar é de décadas!!! Que Deus abençoe e ilumine meu caminho e que eu tenha atitude e disciplina necessárias para me sair vitoriosa e conquistar mais saúde e melhorar meu corpo, objetivos que almejo. Até